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5款秋季减肥食谱强力甩秋膘0

2019-05-16 20:51:09 | 来源: 小吃

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红枣糯米粥

材料:糯米,红枣。

1.将糯米淘洗干净,红枣洗净,分别用清水浸泡半个小时。

2.锅内加入适当的水,用大火煮开后,将泡好的玉米滤去水倒入锅中。

3.加入红枣,用勺子轻轻搅拌,使米粒不会黏在锅底。

4.烧开后加盖留小缝,用小火熬30分钟。

5.开盖,用勺子搅动,再熬10分钟,盛出首列俄罗斯小麦专列入境中国最大陆路口岸满洲里
,加入适当红糖搅拌均匀便可。

玉米面红薯粥

材料:玉米面,红薯。

做法:

1.将玉米面用凉水搅拌成糊状,红薯洗净去皮切碎。

2.烧开适当的水,放入调好的玉米面,然后将切好的红薯1起放入水中,其实不停搅拌,避免玉米面黏在锅底。

山芋粥

材料:山芋,粳米。

做法:

1.粳米洗净,将鳝鱼洗净去皮,切成小丁。

2.将粳米发那个如煮沸的水中,待米粒张满后,倒入山芋丁,烧煮片刻便可。

蔬菜火锅

材料:玉米、鱼头、白菜、生菜、金针菇、蘑菇、萝卜、番茄等。

做法:

1.用火锅将水煮开,放入姜块、枸杞、菇头和少量鸡精煲汤底。

2.水再次煮开以后,将玉米、芋头、香菇、番茄、豆腐放入锅中。

3.再次煮开以后,放入金针菇、白菜、生菜等便可。

蔬菜松包

材料:时令蔬菜,植物油,甜面酱,松子。

做法:

1.将时令蔬菜和你喜欢的蔬菜切成丁或丝,用植物油炒熟。

2.加国家主席习近平任免驻外大使
入少许的甜面酱料搅拌均匀,然后将其放在洗干净的生菜叶上。

3.最后用松子等装潢便可。

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