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有奖回复越吃越瘦的十大食物排行榜营养健康超

2019-02-03 11:30:07 | 来源: 烘焙

【有奖回复】越吃越瘦的十大食物排行榜_营养健康_好豆

是不是常常会对着色香味俱全的佳肴左右为难?是选择美味,还是选择完美身材?其实只要稍稍花些心思,精心准备食材的选择和搭配,并不是美味身材难两全的。也有不少食物会越吃越瘦,让我们轻松瘦身,享受键康的每一天

快来看看排行榜中的减肥食物,合理安排自己和家人的饮食,

有奖回复越吃越瘦的十大食物排行榜营养健康超

越吃越瘦很快就会实现的

鸡蛋: 我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质,其中氨基酸就是其亮点,这些优质的蛋白质源,是帮你加速肌肉代谢而显得脏乱不堪,提升运动减肥效果的好物质哦。

推荐菜谱:杂蔬蛋饼

芹菜: 镁和钾等矿物质,是芹菜的最大亮点,为你的代谢提速,同时延长饱腹感,让血液循环畅通,加速脂肪的分解。

推荐菜谱:西芹鸡柳

燕麦片: 生活不过柴米油盐早上吃些燕麦片做早餐最好了,充分摄入膳食纤维,同时好好调控新陈代谢和血糖值,如果不太喜欢,可以搭配其他果仁、水果来一同进食。

推荐菜谱:椰香燕在年近七旬遁入空门前告诉我:这辈子所结交的达官显贵不知凡几麦南瓜饼

花生: 有的人以为花生是卡路里很高的食物,其实花生对肌肉很有好处,只要平时吃的时候稍微控制分量,也不会让你发胖的啦!

推荐菜谱:花生眉豆煲鸡脚

豆类: 豆类含有植物性蛋白,有时可以替代肉类,帮你补充蛋白质哦,而且还不含脂肪,帮你提高代谢,提升饱腹感。

推荐菜谱:凉拌青豆

酸奶: 虽然多吃沙拉可以减肥,但别忘了如果在沙拉中放太多蛋黄酱和沙拉酱,反而会增加卡路里哦。不妨用酸奶替代酱汁,一来控制热量,二来酸酸的口味也很可口。

推荐菜谱:果仁酸奶蒙古米

柠檬: 柠檬中的柠檬酸,能破坏脂肪细胞,具有一定的减肥功效,平时可以在沙拉、红茶等的餐饮料理中,滴一点柠檬汁来调味进食哦。

推荐菜谱:柠汁腊牛肉沙拉

蒜: 蒜中含有大量的蛋氨酸和硒,能令体内积聚的多余脂肪流出,同时具有肝脏解毒的功效。

推荐菜谱:蒜泥白肉

动物肝脏: 动物肝脏中含有维生素B5,可以大大提升体内代谢,及加速脂肪的燃烧。

推荐菜谱:鲜蘑猪肝汤

奶酪: 提起奶酪,大家都觉得很容易让人发胖,其实它却能帮你减重。因为好的奶酪含有容易溶解的蛋白质,以及酸奶中分离出来的水分——乳清,摄入后需要花一定的时间去消化,所以饱腹感可以持续很久!

推荐菜谱:咖喱奶酪番茄盅

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