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红豆番薯糖水的做法

2019-04-07 10:49:03 | 来源: 西餐

红豆番薯糖水做法简单是胃炎食谱的常见菜,不一定要看红豆番薯糖水视频才能学会,但怎么做红豆番薯糖水最好吃,随着家常美食网的做法图解来做这道红豆番薯糖水吧。

红豆番薯糖水的介绍:

现在大多数人的脾胃都被精粮宠坏了,是时候吃点粗粮来清理一下我们体内的毒素,达到减肥的功效。红豆与番薯搭配,减肥的功效绝对显著。因为现代科学研究证实,番薯不但含有多种人体需要的营养物质,还含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物资,可谓“肠道清道夫”,所以常常被人们用来当成减肥的食品之一。红豆含有一种皂甙类物资,也能促进通便及排尿,因此具有利水去肿的减肥功效。

红豆番薯糖水的食材和调料:

红豆 300克 番薯 1个 红糖 适当

教您红豆番薯糖水的家常做法,如何做红豆番薯糖水才好吃

1、 番薯去皮切大块

二、 将红豆洗净,用清水浸泡2小时

三、 锅中加入红豆和水,大火烧开后转中火,煮一个小时左右,煮至红豆开花,加入切好的番薯块,继续煮二十分钟,煮至红豆番薯软烂

4、 最后加入红糖调味,便可

家常美食小贴士:

1、红豆在烹煮前需要用水泡2-3小时;2、煮红豆的时候,不要提前放糖,否则红豆很难煮烂。三、红豆有利尿效果,不要在睡前2个小时内吃红豆,免得晚上频频上厕所哦,呵呵;四、可以用冰糖代替红糖.

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